养颜更需排毒-想瘦就别忘

养颜更需排毒-想瘦就别忘


我们的生活环境正在一天一天的变化,无论是在变好,还是在变坏。有一点想必大家都没有办法完全否认,那就是当前的生活环境其实污染总是存在的,或说严重或说不重,但每天吸入的是污染过的空气,吃的也不少的掺加化学品的食物,这些--都是在“吸毒”啊。不过没办法,我们没得选择,另外我们本身还承受着太多各种各样的心理上的压力,情绪上的影响,据说这些负面情绪也会使我们身体产生毒素的。这些毒素存在在我们体内,就是“敌人”,时间一长必定会影响美丽容颜及身体健康。而本身排毒(春季排毒)也是减肥养颜最重要的一环,不过能让你“无毒一身轻”的东西你知道吗?



【便宜记网】专业搜集便宜天猫商品的网站 绿豆


这个是普通的,想必也是大家都知道的一种。特别是在夏天定没少喝吧。


绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。


小米


同样比较普通,平常家家户户都少不了。不过吃法一定也要注意合适哦,熬粥是不错的选择。


小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。


山药


山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。


山药现在有了太多的专业养殖产品,这种产品的营养成分比较以前的那种土种山药还是有差别的。如果能买到土山药是真心不错。另外,现在有的厂家生产山药汁,“吃”起来就方便多了。


糙米


曾经专门有一篇文章,介绍过糙米的好处


糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。


地瓜


烤地瓜想必都吃过吧。


地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。


芦笋


芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。


燕麦


燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能增进排便!


莲藕


最近比较风靡的荷叶茶具有瘦身效果,其实水下的莲藕也具有相当的效果哦。


莲藕的利尿作用,能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。


白萝卜


在北方比较流行的“水果”之一,特别是在北方的一些农村,生吃白萝卜比较流行(还有哪些水果能瘦身)。


萝卜有很不错的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。假若想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。


茼蒿


茼蒿含大量的维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。


胡萝卜


胡萝卜对改善便秘很有帮助,也含有丰富的β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁加之蜂蜜、柠檬汁,既解渴又好喝,也有利排毒。

时间:2017-05-02 |若本网有部分文字、图片等侵害了您的权益,在此深表歉意,请您尽快与我们联系并解决。


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